منتديات مدينة تلا
مرحباً بك زائرنا الكريم مع تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع بين مواضيع المنتدى .واهلاً بك عضواً جديداً بيننا . اذا اردت التسجيل اضغط على كلمة تسجيل

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات مدينة تلا
مرحباً بك زائرنا الكريم مع تمنياتنا لك بقضاء وقت ممتع بين مواضيع المنتدى .واهلاً بك عضواً جديداً بيننا . اذا اردت التسجيل اضغط على كلمة تسجيل
منتديات مدينة تلا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» النساء التى لاينساهن الرجل
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالإثنين يناير 19, 2015 3:36 am من طرف saso

» افتتاح احدث سوبر ماركت بتلا (سيتي ماركت )
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالإثنين يناير 19, 2015 3:34 am من طرف saso

» نصائح للبنات الجامعية عند الذهاب للجامعه
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالسبت مارس 08, 2014 8:01 pm من طرف زائر

» تامر حسنى حبيبى يارسول الله
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 05, 2014 8:46 pm من طرف saso

» ظهرت الان نتيجة الشهادة الابتدائية والشهادة الاعدادية بمحافظة المنوفية 2014 الترم الاول
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 05, 2014 8:44 pm من طرف saso

» نتيجة الشهادة الابتدائية والشهادة الاعدادية بمحافظة المنوفية الترم الاول 2014
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالسبت فبراير 01, 2014 11:47 pm من طرف admin

» زعر في مدرسة تلا الثانوية للبنات للاشتباة بوجود قنبلة بالمدرسة
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2013 2:20 pm من طرف admin

» أهالي المنوفية يجبرون وزير التنمية الإدارية على تذوق الخبز المدعم ويرددون «إيه رأيك يا وزير»
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 23, 2013 10:52 pm من طرف admin

» أعجب حسن خاتمة مرت بي !
نصيحة لتفادى عملية النسيان  I_icon_minitimeالأحد يونيو 09, 2013 11:21 am من طرف saso

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

اليومية اليومية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مدينة تلا على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مدينة تلا على موقع حفض الصفحات

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 102 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو amirzayed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 575 مساهمة في هذا المنتدى في 405 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 143 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 13, 2019 10:27 am
سحابة الكلمات الدلالية

الشيخ  دليل  جميع  فنادق  اسماء  


نصيحة لتفادى عملية النسيان

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

نصيحة لتفادى عملية النسيان  Empty نصيحة لتفادى عملية النسيان

مُساهمة من طرف عبدالناصر خليفه السبت نوفمبر 17, 2012 1:58 pm


نصائح عملية لتفادي ظاهرة النسيان وعصبيته الزائدة



هل يحدث أن يناديك شخص ما باسمك ويرحب بك، ولا تستطيع أن تتذكر اسمه أو
أين يعمل؟ هل تهدر وقتًا طويلاً في البحث عن المفاتيح أو النظارة أو
الملفات؟
هل تنسى أحيانًا إن كنت قد تركت سيارتك في الطابق الرابع أو السادس من الجراج؟ هل تفقد سياق الحديث فجأة ولا تعرف أين توقفت؟
هل تشعر بالحرج بسبب نسيان موعد مع أحد أصدقائك أو أشياء معينة طلبها منك؟
هل تنسى هاتف زوجتك؟ هل تشعر بالحرج حين تنسى ما طلبته منك؟
هل تنسى المعلومات أو المهام التي يطلبها منك رئيسك في العمل مما يؤثر على ترقيتك أو وضعك الوظيفي؟
إذا كانت إجابتك بنعم على واحد أو أكثر من الأسئلة السابقة وبشكل يؤثر على
نجاحك الشخصي والعملي، ويضعك في مواقف محرجة دائمًا، ويجعلك أكثر عصبية،
فهذا يعني أنك لا تستخدم ذاكرتك كما ينبغي.
وهنا سؤال يطرح نفسه ما الذي يجب فعله حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة
ممكنة. إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفسيولوجية، وسوء التغذية، فهناك
بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية الذاكرة والحد من النسيان.
- ركز تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذي تريد تذكره فيما بعد.
- قم بتخزين بعض الملاحظات حول هذه الأشياء، مثلاً إذا كنت في اجتماع فاكتب
الأفكار الأساسية التي نوقشت وتعليقك عليها في الوقت نفسه، أما إذا حدث لك
موقف ما فتذكر الأشخاص الذين تواجدوا معك في الموقف نفسه، ومكانه، وحدث
واحد مهم على الأقل.
- اربط الأشياء التي تريد تذكرها بأخرى تحبها.
- كرر ما تريد حفظه بأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ فينطبع في ذهنك.
- قسم الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها أو أوجد علاقة بينهما، فمثلاً رقم
تليفون كالتالي: 4112006 يصلح تذكره كتاريخ 4 شهر 11 عام 2006.
- إذا كنت تقرأ كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفت عندها أو تضع بها شيئا
حتى يسهل عليك العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي انتهيت بها.
- إذا كنت تريد تذكر شخص، تذكر ملامح مميزة في وجهه، أو طوله، أو نوع سيارته، أو الشارع الذي قابلته فيه، وهكذا.
- درب نفسك يوميًا على تذكر بعض الأشياء أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص
كتدريب يومي، مثلا انظر لمدة دقيقتين إلى محتويات الغرفة ثم أغلق عينيك
حاول استدعائها من الذاكرة. كرر ذلك مع مجموعة كلمات أو أرقام عشوائية، أو
محتويات مكتبك أو سيارتك أو آخر مكان قمت بزيارته.
- اكتب أسماء الأشخاص الذين قابلتهم خلال الأسبوع وفي أي مكان قابلتهم والموضوعات التي تحدثتم فيها.
- احرص على كتابة قائمة بالأشياء التي تريد شراءها من السوق وأحفظ عددها
(مثلا سبعة أشياء)، حاول أن تشتري ما كتبته دون النظر في القائمة إلا في
لحظة العجز تماما عن التذكر وبعد عد الأشياء ومحاولة تذكر باقي القائمة.
- إذا كنت من هؤلاء الذين ينسون الطرق، حاول أن ترسم الطريق كصورة ذهنية
مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما أو مستشفى أو مدرسة توجد في هذا الطريق.
- دائما حاول أن تحفظ الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا أقرب للحفظ من
المعلومات الجافة، لذلك الأفلام لا تمحى من الذاكرة بقدر ما تمحى المعلومات
وهي طريقة نستعين بها في تحفيظ الأطفال وتدريسهم.
ابدأ من الآن، لا تنظر للغد أو الأسبوع المقبل، فالناجح هو شخص لا يؤجل
أفكاره. احرص على هذه التدريبات مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر متواصلة ولا تخف
من الفشل.






تحياااااااااااتي
عبدالناصر خليفه
عبدالناصر خليفه

عدد المساهمات : 353
نقاط : 987
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 22/08/2012
العمر : 44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصيحة لتفادى عملية النسيان  Empty رد: نصيحة لتفادى عملية النسيان

مُساهمة من طرف محمد عمار الجمعة نوفمبر 23, 2012 5:01 pm

انا اللي نفسي اشوفلي حل في موضوع النسيان دة

شكرا لموضوعك الهام

محمد عمار

عدد المساهمات : 12
نقاط : 15
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 03/10/2011
العمر : 43

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى